कमर को पतला करने के लिए खाएं ये 5 फूड्स

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कमर की चर्बी को कम करने के लिए एक्सरसाइज के अलावा डाइट में भी बदलाव किया जाना चाहिए। इससे शरीर हेल्दी और फिट रहता है।

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अगर आप शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी को कम करना चाहते हैं, तो इसके लिए डाइट एक अहम भूमिका निभाती है। इसके लिए कुछ चीजों को जरूर खाना चाहिए।

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पतली कमर के लिए डाइट में रागी को शामिल किया जा सकता है। इसे खाने से चर्बी कम होती है और शरीर भी फिट रहता है। इसकी रोटी बनाकर खाई जा सकती है।

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खीरा को डाइट में शामिल करना बहुत ही जरूरी माना जाता है। इसको आप कई तरह से खा सकते हैं। यह पेट और कमर की चर्बी को कम करने में मदद करता है।

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पनीर में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है। इसे सही तरीके से खाने पर वजन कम करने में भी मदद मिलती है। साथ ही, कम को पतला करने में मदद करता है।

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नींबू शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। इसको रोजाना पानी में डालकर पीने से कम का साइज कम किया जा सकता है। इसमें आप शहद डालकर भी पी सकती हैं।

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पपीता को डाइट में शामिल करने से शरीर डिटॉक्स होता है। इसे आप स्मूदी बनाकर भी पी सकते हैं। यह भूख को कम करने में मदद करता है। जिससे चर्बी कम हो सकती है। कमर को पतली करने के लिए डाइट में इन चीजों को शामिल किया जा सकता है।

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