45 की उम्र में निकल गई है तोंद? ऐसे करें अंदर

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वजन बढ़ने के पीछे का कारण हार्मोनल बदलाव, तनाव, भूख, शारीरिक समस्याएं, हार्मोन की कमी आदि हो सकता है। जिसकी वजह से पेट के पास की चर्बी बढ़ने लगती है।

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पेट की चर्बी 45 की उम्र के बाद बढ़ने पर कई समस्याएं हो सकती हैं। यह सेहत के लिए भी अच्छा नहीं माना जाता है। ऐसे में बीमारियों को खतरा बढ़ जाता है।

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कोर्टिसोल लेवल के बढ़ने की वजह से पेट की चर्बी बढ़ती है। इसे कम करने के लिए दालचीनी काम आ सकती है। रोजाना इसका सेवन वजन कम करने के अलावा शरीर को स्वस्थ भी रखता है।

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45 की उम्र के बाद पेट की चर्बी बढ़ने लगती है। ऐसा मेनोपॉज की वजह से भी हो सकता है। ऐसे में इसे कम करने के लिए अलसी के बीज का सेवन करना चाहिए।

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चिया सीड्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसमें फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा पाई जाती है। जिससे बेली फैट कम करने में मदद मिलती है।

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पेट की चर्बी कम करने के लिए डाइट पर ध्यान देना जरूरी होता है। इसके लिए आप मुलेठी को खा सकती हैं। इससे बॉडी का फैट कम होता है।

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विनेगर शरीर और पेट में जमा होने वाली चर्बी को कम करने के लिए एप्पल साइडर विनेगर मदद कर सकता है। यह वजन कम करने में मदद करती है। पानी में इसे मिलाकर सुबह सेवन किया जा सकता है। पेट की लटकती तोंद को कम करने के लिए इन चीजों का सेवन किया जा सकता है।

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