कार्यस्थल पर मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने की है जरुरत, आप भी जानें

मुंबई, 27 अप्रैल, (न्यूज़ हेल्पलाइन) भलाई किसी व्यक्ति की निरंतर संपन्न होने की स्थिति को संदर्भित करती है। कार्यस्थल में, अच्छे मानसिक स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती को समर्थन देने और बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण पहलू ऐसा वातावरण तैयार करना है जहां कर्मचारी अपने मानसिक स्वास्थ्य पर चर्चा करने में सहज महसूस करें। दुर्भाग्य से, खराब मानसिक स्वास्थ्य का अनुभव करने वाले कर्मचारी इसे अपने नियोक्ता को बताने में संकोच कर सकते हैं। यहां तक कि अगर वे करते हैं, तो वे शारीरिक स्वास्थ्य स्थितियों के विपरीत, पर्याप्त रूप से समर्थित महसूस नहीं कर सकते हैं।

दुनिया भर में, काम से संबंधित तनाव कई संगठनों में कर्मचारियों के लिए सबसे महत्वपूर्ण मुद्दों में से एक है। "हाल के वर्षों में वर्कलोड और नौकरी के विवरण में मौलिक परिवर्तन के साथ, व्यक्तिगत तनाव के स्तर में बढ़ोतरी इस बदलते कार्य वातावरण का एक महत्वपूर्ण परिणाम रही है। कर्मचारी के मानसिक स्वास्थ्य और भलाई को बढ़ावा देने और उसकी रक्षा करने के लिए कार्यस्थल की नीतियां और गतिविधियां व्यापक रूप से भिन्न हैं। हालांकि हाल के वर्षों में व्यवसायों के बीच आम तौर पर कर्मचारियों की व्यस्तता और भलाई को बढ़ाने के लिए एक सामूहिक प्रयास किया गया है, शोध से पता चलता है कि जब तनाव प्रबंधन की बात आती है तो संगठन संभवत: अपना सर्वश्रेष्ठ कदम आगे नहीं बढ़ा रहे हैं," हेमंत सेठी, कंट्री हेड कहते हैं, भारत, ब्रिटिश सुरक्षा परिषद।

लंबे समय तक काम करने और काम से संबंधित तनाव के बीच अक्सर सीधा संबंध होता है, क्योंकि लोग उत्पादकता बढ़ाने के लिए अधिक समय तक काम करने की आवश्यकता महसूस कर सकते हैं। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि किसी परियोजना पर अधिक घंटे खर्च करने से हमेशा उत्पादकता में वृद्धि की गारंटी नहीं होती है। सेठी कहते हैं, "लोग अक्सर यह महसूस नहीं करते हैं कि काम करने में लगने वाले समय की गुणवत्ता अधिक महत्वपूर्ण है क्योंकि सौ प्रतिशत दक्षता के साथ पांच घंटे काम करना पचास प्रतिशत दक्षता पर आठ घंटे से बेहतर है।"

भारतीय व्यवसाय कर्मचारी कल्याण कार्यक्रमों में निवेश करना शुरू कर रहे हैं, लेकिन वरिष्ठ प्रबंधन को प्रभावी होने के लिए अपने प्रयासों का नेतृत्व करना चाहिए।

सेठी सुझाव देते हैं कि कार्यस्थल पर मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए संगठनों को कुछ कदम उठाने चाहिए:

अच्छा संचार बनाए रखें

संगठन यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि उनके कर्मचारी मूल्यवान महसूस करें और खुलेपन की संस्कृति को प्रोत्साहित करें। प्रबंधकों के लिए यह आवश्यक है कि वे अपनी टीम के सदस्यों के साथ उनकी भलाई के बारे में लगातार संचार की खुली लाइनें रखें।

लचीले काम के विकल्प

संगठन यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि व्यक्तिगत परिस्थितियों के आधार पर नौकरियां अधिक लचीली हों। जहां भी संभव हो, यह सलाह दी जाती है कि कोई भी बदलाव करने या कोई भी निर्णय लेने से पहले कर्मचारियों से सलाह लें जो उन्हें प्रभावित कर सकता है। कर्मचारियों को प्रश्न पूछने के लिए प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है ताकि वे शामिल महसूस करें।

तनाव निवारक के बारे में अधिक समझें और जानें

संगठनों को तनाव के बारे में जानने के लिए और अधिक सक्रिय होने की आवश्यकता है ताकि वे अपनी टीम को अतिरिक्त सहायता की ओर इशारा कर सकें और इससे निपटने में उनकी मदद कर सकें। प्रबंधक कर्मचारियों को माइंडफुलनेस ऐप या पॉडकास्ट का उपयोग करने के लिए कह सकते हैं, जो तनाव प्रबंधन में अच्छी मदद के लिए जाने जाते हैं।

तनाव के शुरूआती लक्षणों पर ध्यान दें

प्रबंधकों को अपने अधीनस्थों के बीच तनाव के संकेतों के प्रति अधिक अभ्यस्त होने की आवश्यकता है। तनाव के कुछ सामान्य शुरुआती लक्षण हैं खराब एकाग्रता, कम मूड, अभिभूत महसूस करना और चिड़चिड़ापन। यदि प्रबंधकों को टीम के सदस्यों में इनमें से कोई भी संकेत मिलता है, तो उन्हें उनके साथ जांच करनी चाहिए।

आप उपदेश अभ्यास करें

वरिष्ठ प्रबंधकों को एक अच्छा कार्य-जीवन संतुलन बनाकर, काम के घंटों का प्रबंधन करके, पूर्ण अवकाश पात्रता का उपयोग करके और लंच ब्रेक लेकर एक स्वस्थ जीवन शैली को सक्रिय रूप से बढ़ावा देना चाहिए।