मुंबई, 1 मई, (न्यूज़ हेल्पलाइन) 16 अप्रैल, 2023 को महान भारतीय बल्लेबाज सचिन तेंदुलकर के बेटे अर्जुन तेंदुलकर ने कोलकाता नाइट राइडर्स के खिलाफ मुंबई इंडियंस के लिए आईपीएल में पदार्पण किया। भले ही उन्हें अपने पहले मैच में विकेट नहीं मिला, लेकिन उनकी गेंद की गति और गति ने सभी का दिल जीत लिया। गेंद को अपने बेहतरीन तरीके से संभालने की बदौलत वह शहर में चर्चा का विषय बन गया।
अर्जुन को अपने दूसरे गेम में खेल का 20वां ओवर फेंकने के लिए एक महत्वपूर्ण काम सौंपा गया था। युवा ऑलराउंडर ने केवल पांच रन देकर और अपनी टीम को जीत की ओर ले जाकर अपने कप्तान के भरोसे का जवाब दिया। वास्तव में, रोहित शर्मा ने कैच लिया और अर्जुन को अपना पहला आईपीएल विकेट लेने में मदद की। इसके बाद, वह खेल में अपने उत्कृष्ट प्रदर्शन के कारण जल्दी ही पहचाने जाने लगे।
इस प्रकार अर्जुन तेंदुलकर के वर्कआउट रिजीम और उनकी सख्त डाइट पर एक नजर डालते हैं:
अर्जुन को वर्कआउट करने में मजा आता है और इसके लिए उनका एक निर्धारित कार्यक्रम है। वह जिम फ्रीक हैं। वह विशेष रूप से एथलीटों के लिए बनाई गई सख्त दिनचर्या का पालन करते हैं। देखें कि वह यहां व्यायाम के लिए क्या करते हैं:
सिंपल डाइट:
अर्जुन तेंदुलकर काफी बेसिक, हाई-प्रोटीन डाइट लेते हैं। लंच और डिनर में वह दाल, रोटी और सब्जी खाते हैं। उन्हें चिकन और मछली भी पसंद है। अर्जुन प्रोटीन से भरपूर आहार के पक्षधर हैं।
21 वर्षीय ऑलराउंडर के पास एक डिमांडिंग ट्रेनिंग प्लान है जिसमें एक कठोर फिटनेस रूटीन शामिल है। उन्हें बिना बारबेल का इस्तेमाल किए वजन उठाने में मजा आता है। अपनी सामान्य शक्ति के लिए, वह दैनिक व्यायाम को काफी गंभीरता से लेता है। वह रोजाना जॉगिंग, स्किपिंग और सीढ़ियां चढ़कर वर्कआउट करते हैं।
उनका पसंदीदा वर्कआउट ट्रैप बार डेडलिफ्ट है, जो उन्हें अपने पैरों और कूल्हों की मांसपेशियों को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम बनाता है।
अर्जुन अपने स्प्लिट स्नैच प्रोग्राम के तहत डंबल के साथ ओवरहैंड लंजेज़ का अभ्यास करना पसंद करते हैं। यह वर्कआउट ताकत बढ़ाने और ड्रिप लगाने के लिए बेहतरीन है।