मुंबई, 6 अगस्त, (न्यूज़ हेल्पलाइन) गायक, संगीतकार और गीतकार अदनान सामी ने 100 पाउंड से अधिक वजन कम किया है। अदनान सामी की वजन घटाने की यात्रा उत्कृष्ट है और उन लोगों के लिए एक प्रोत्साहन है जो सोचते हैं कि स्वस्थ वजन के स्तर को पार करने के बाद फिर से वजन कम करना चुनौतीपूर्ण है। हालांकि यह एक आसान रास्ता नहीं था, यह निस्संदेह उन लोगों के लिए एक सबक है जो मानते हैं कि एक निश्चित बिंदु के बाद असंभव सच हो जाता है, इस तथ्य के बावजूद कि इस दुनिया में कुछ भी स्थायी नहीं है, यहां तक कि आपका वजन भी नहीं!
इसलिए, यदि आप उचित प्रकार की प्रेरणा की तलाश में हैं, तो आप अदनान सामी की वजन घटाने की यात्रा से 5 सबक ले सकते हैं:
साधारण गतिविधियों को करते हुए भी आपको निरंतरता बनाए रखनी चाहिए।
अदनान का वजन घटाने का सफर सीधा था; उन्होंने लगातार बुनियादी स्वास्थ्य दिशानिर्देशों का पालन किया, और परिणाम उनके और उनके अनुयायियों दोनों के लिए एक बड़े आश्चर्य के रूप में आया। यदि ठीक से किया जाए, तो दयालुता के छोटे-छोटे कार्य हमेशा सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
चीजों को सरल रखना महत्वपूर्ण है:
जबकि अफवाहें थीं कि वह सर्जरी पर विचार कर रहे थे, उन्होंने यह दावा करके उन्हें दूर कर दिया कि केवल एक स्वस्थ आहार और व्यायाम ने उन्हें अतिरिक्त वजन कम करने में मदद की। 230 किलो अधिक वजन होना और 130 किलो वजन कम करना एक आश्चर्यजनक उपलब्धि है जो स्पष्ट रूप से कई लोगों के लिए अकल्पनीय थी, इसलिए अफवाहें!
इसे अपने आप आजमाएं:
दुर्भाग्य से, जब लोग अपना वजन कम करते हैं, तो वे इसे आकर्षण के लिए भूल जाते हैं और जल्दी से रुचि खो देते हैं। एक साक्षात्कार में, अदनान सामी ने खुलासा किया है कि: "मैंने इसे केवल इसलिए पूरा किया क्योंकि मुझे करना था। यह जीवन या मृत्यु की स्थिति थी। लेकिन इसके लिए वास्तव में थोड़े से अनुशासन की जरूरत थी।"
इसमें वजन और सुंदरता के आसपास की अस्वास्थ्यकर प्रतिस्पर्धा को प्रकाश में लाया जाता है। वजन को हमेशा स्वास्थ्य के नजरिए से देखा जाना चाहिए, हालांकि आकर्षण इससे बिल्कुल अलग विषय है। किसी के स्वास्थ्य पर अधिक वजन होने का नकारात्मक प्रभाव आकर्षण पर पड़ने वाले प्रभाव से अधिक होता है।
सेहत का रखें ध्यान :
अदनान ने अपने वजन घटाने की यात्रा को जीवन या मृत्यु की दुविधा के समाधान के रूप में देखा, जो उनके मोटापे ने प्रस्तुत किया था। वजन कम करने का संकल्प लेने से पहले उनका वजन 230 किलो था। अदनान का कहना है कि वह अभी भी अपने पोषण पर ध्यान देते हैं और ऐसा कुछ भी नहीं करते जिससे उनके स्वास्थ्य को खतरा हो।
एक उचित योजना बनाएं:
सफलता के लिए प्लानिंग जरूरी है, जैसा कि अदनान के वजन घटाने के सफर से पता चलता है। “मैंने एक आहार बनाए रखा जिसमें मैं किसी भी रोटी, चावल, चीनी या तेल से रहित उच्च प्रोटीन वाला आहार लेता था। मैं कुछ पाउंड कम करना चाहता था, लेकिन मैंने वास्तव में इसके बजाय 130 किलो वजन कम किया। मेरा मतलब यह नहीं था कि ऐसा हो, लेकिन ऐसा हुआ। मैं देखता हूं कि मैं इन दिनों क्या खाता हूं बहुत ध्यान से। मैं बहुत ज्यादा उपभोग करने की कोशिश नहीं करता। बहुत सारा खाना खाने के बजाय, मैं कम खाना पसंद करती हूं “उन्होंने अपना वजन घटाने का अनुभव मीडिया के साथ साझा किया था।