मुंबई, 3 अप्रैल, (न्यूज़ हेल्पलाइन) चैत्र नवरात्रि का पावन अवसर पूरे जोश के साथ चल रहा है। हिंदू भक्तों ने 9 दिनों तक चलने वाले त्यौहारी सीजन की शुरुआत हर्षोल्लास और उत्साह के साथ की है। ये नौ दिन देवी दुर्गा के नौ रूपों की पूजा करने के लिए समर्पित हैं। लोग दिव्य स्त्री शक्ति की पूजा करने और अपने परिवार और दोस्तों की भलाई के लिए आशीर्वाद मांगने के लिए एक साथ आते हैं। नवरात्रि के महत्वपूर्ण अनुष्ठानों में से एक महत्वपूर्ण तत्व उपवास रखना है। इस दौरान लोग शराब, प्याज, लहसुन और मांस जैसे खाद्य पदार्थों से परहेज करते हैं।
लेकिन कॉफी प्रेमियों के दिमाग में हमेशा एक सवाल रहता है। जहां कुछ लोगों का मानना है कि उपवास के दौरान केवल चाय पीने की अनुमति है, वहीं कॉफी प्रेमियों को आश्चर्य होता है कि क्या वे उपवास के दौरान एक कप कॉफी पी सकते हैं, या क्या यह नियमों का उल्लंघन करता है? इसका जवाब है हां! अगर आपका उपवास दिनचर्या पेय पदार्थों के सेवन की अनुमति देता है, तो ब्लैक कॉफी या मिल्क कॉफी स्वीकार्य विकल्प हैं, लेकिन इनके लिए कुछ शर्तें हैं।
इस पर प्रकाश डालते हुए, मारेंगो एशिया हॉस्पिटल्स के गैस्ट्रोएंटरोलॉजी और हेपेटोलॉजी विभाग के क्लिनिकल डायरेक्टर, डॉ राजेश कुमार पधान बताते हैं कि अगर व्रत में खाने-पीने की चीजें शामिल हैं, तो कॉफी पीने की अनुमति है, न कि खाने से पूरी तरह परहेज करने की।
डॉ पधान के हवाले से टाइम्स नाउ ने कहा, "अगर आप प्रतिबंधित आहार पर हैं और नवरात्रि के दौरान कुछ खास खाद्य पदार्थ या पेय पदार्थ ले रहे हैं, तो कॉफी पीने की अनुमति है। हालांकि, खाली पेट कॉफी पीना उचित नहीं है, क्योंकि इससे एसिडिटी बढ़ सकती है और ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है।"
नवरात्रि के दौरान चाय/कॉफी के बेहतरीन विकल्प
लेकिन अगर आपको चाय या कॉफी पसंद नहीं है, तो यहां कुछ अन्य ऊर्जा देने वाले पेय पदार्थ दिए गए हैं, जिन्हें आप व्रत के दौरान पी सकते हैं।
नारियल पानी:
उपवास के दौरान ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए सबसे अच्छे पेय पदार्थों में से एक नारियल पानी है। इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर, यह कम कैलोरी वाला पेय पोटेशियम, विटामिन और खनिजों से भरपूर है, जो थकान, निर्जलीकरण और पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद करता है।
छाछ या दूध:
सूची में अगला नाम छाछ या सामान्य दूध है। यह पेय पदार्थ लंबे उपवास के दौरान निर्जलीकरण को रोकने के साथ-साथ आवश्यक प्रोटीन भी प्रदान करता है।
नींबू पानी:
यह एक और ताज़ा और कायाकल्प करने वाला पेय है जो नवरात्रि के उपवास के लिए एकदम सही है। विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर, यह पाचन में सहायता करता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और तरल पदार्थों को फिर से भरने में मदद करता है।
हर्बल चाय:
अदरक और इलायची से लेकर दालचीनी और सौंफ़ तक, हर्बल चाय कई प्रभावी लाभों के साथ कैफीन-मुक्त विकल्प प्रदान करती है। एक आरामदायक उपवास यात्रा के लिए दिन भर इन चायों को पिएँ।
साबूदाना मिल्क ड्रिंक:
अंत में, आप एक गिलास साबूदाना (टैपिओका मोती) मिल्कशेक भी ले सकते हैं। यह एक पौष्टिक और पेट भरने वाला विकल्प है जो आपको लंबे समय तक भरा रखेगा।